🚂「今年の目標」ではなく「自分テーマ」を考える方法

🪁こんにちは、はるなです。

今日は、私が「自分テーマを決めるときにどんな風に考えているのか？」を紹介します。

毎年1月いっぱいを使って、今年の自分テーマを考えます。1年のテーマを作る理由と作り方（ナレッジスタックセミナー）に続き、iPad Workersでも『🎥 iPadでつくる自分テーマとライフプラン』を開催したので、そのまとめとアーカイブ配信です。

🪞 自分のことほど、実はよくわかっていない

毎年1月のこの時期は、1ヶ月ほどかけて「今年の自分のテーマ」をどうするかを考える期間にしています。

10年以上前から、「今年の目標」として目標を立てていましたが、2019年か2020年頃から「目標」ではなく「テーマ」を決める形に変わりました。「今年の目標」とは違う、自分が何か迷ったときの指標となるものを考えておこうという試みです。

• 🗺️ 目標ではなく1年のテーマを決める意味

「1年のテーマ」を決めることは、自分の人生における意思決定の軸を作るのにとても役立ちます。

でも実際のところ、テーマをどのように決めればいいのでしょうか？

そこで私が大事にしているのが、指針を“見える化”することです。

🚂 指針を「見える化」する

自分テーマの考え方や決め方は人それぞれ方法が違うと思いますが、どんな方法にしろ、一番重要なことは目に見える形にするという「見える化」です。キャッチコピーのような文章でテーマを考える人もいれば、私のようにイラストなどを交えて1枚の画像として作成するなど、見える化の方法は様々です。

つまりテキストエディタでも、手書きでも、デジタルでも、アナログでも何でもいいから書き出すことが重要ということです。

いろいろ試した結果、今はiPadの無限キャンバスノートアプリに落ち着いています。

私が毎年「自分テーマ」を考える際に使っているのは、iPadのノートアプリProdraftsです。私の場合は、言葉だけよりも「ロゴ」や「シンボル」、あるいは複数の画像を組み合わせたようなものがある方が、より鮮明にイメージしやすくなります。

ビジョンマップというものも作っていて、テーマを決めるためのノートと同じノート内に入っています。

ビジョンマップについては以前、iPadセミナーでも紹介しています。

🎥 目標やテーマ設定に役立つビジョンマップの作り方セミナー

他にも自分テーマ関連記事は複数あるので、見ていただけると嬉しいです。

• 🔍 自分テーマの見つけ方

• 🗺️ Prodraftsで夢マップをつくる

• 🎥iPadで行動指針設計

各記事ごとに紹介しているアプリが違いますが、基本的にこういった考えを広げていく作業には無限キャンバス系のノートアプリが向いています。

Prodraftsなら、「＋」＞「無限ノート」で無限キャンバスのノートが作成できます。

Prodraftsは無限キャンバス内にキャンバス（アートボードのようなもの）が複数配置できます。キャンバスに名前をつけておくことで、無限キャンバス特有の「あれどこに書いたっけ？現象」を回避できます。

また、キャンバスはキャンバス領域のみの書き出しが簡単にできるというメリットもあります。

🧩 自分テーマを見つけるために

いきなり自分テーマを考えろと言われても難しいかもしれません。

そんな時は、今までの自分のやってきたことや、思っていることをまず書き出すと効果的です。自分が絶対やりたくないこと、好きなこと、やりたいこと、自分の強みなどを書き出します。

白紙の状態から書き出すのが難しい人もいると思うので、テンプレートファイルも用意してあります。そのテンプレートに合わせて書き込んでいく方法がおすすめです。

1年の最初の段階で自分テーマをかっちり決めるというよりは、1年をかけて自分テーマを固めていくような感覚で進める方がうまくいきます。途中でテーマが変わってもいいし、焦らずゆっくり考え続けることを重視した方が結果うまくいくということに気づきました。

そういう意味でも無限キャンバスノートだと、どれだけ追加しても書く場所が足りなくなるということがない点が、テーマを育てていく作業に向いています。

Goodnotesにも無限キャンバスモードが追加されているので、自分に合ったツールを使って、自分テーマを考えてもらえるといいなと思います。

ということで今日は「2026年の自分テーマをiPadで作ったよ」というお話でした。

🎁 自分テーマを具体化する「道具」と「ヒント」

今回のセミナーの完全版アーカイブ動画に加え、私が実際に使っていたテンプレートのダウンロードが可能です。

• 🎥 セミナーアーカイブ動画（90分）
  「自分テーマの考え方」の解説だけでなく、iPad上でどのようなツールを使い考えているのか、画像の扱い方など、手の動きや操作のコツも詳しく解説しています。マインドマップやチャートの描き方など、具体的な「iPadの使い方」も学べます。

• 🤖 キャッチコピー作成用の「AIプロンプト」
  「なんとなくこんな感じ」という頭の中のイメージを、いい感じの自分テーマ（キャッチコピー）に変換するために使ったChatGPTプロンプトをそのまま掲載しています。

• 📊 書き込むだけで整理できる「ライフチャート・スキルマップテンプレート」
  自分で一から図を描かなくても、穴埋め形式で自分の人生や価値観を可視化できるテンプレートファイルをダウンロードできます。

「考える」という行為を、iPadを使って手軽に、そして楽しむためのツールとして活用していただけたら嬉しいです。